古人戌时养生规律（戌时怎么养生）

古人戌时养生规律

戌时（19点至21点）心包经当令：有利于清理心脏周围的病邪，利睡眠。

心脏病最先表现在心包经上，心包经之病叫“心中澹澹大动”，患者感觉惊慌。心脏不好的人，最好在戌时循按心包经。此刻还要给自己创造安然入睡的条件，不要进行剧烈运动，否则容易失眠。晚餐不要过于肥腻，否则易生亢热而致胸中烦闷、恶心、心慌等症。

《素问•灵兰秘典论》说：“膪中者，臣使之官，喜乐出焉。”“膻中”又称心包募穴，在两乳之间，为八会穴之气会聚之所，是穴位。而心包是解剖学的概念，它是心脏的外膜，可见两者有着必然的联系，中医认为心包保护着心脏，好像君主的“内臣”，心脏产生的喜乐情绪都是从这里发出来的。心包能代心行事，又代心受邪。因此，心脏病最先表现在心包上。有时心包受到寒邪、湿邪等的干扰，但并不会马上就表现出症状。比如，风湿热侵入心包常会蛰伏10年后，才会发展为风湿性心脏病；寒凉侵人心包，则会阻塞血路，成为心绞痛；水湿之邪侵入心包，则会成为心包积水。