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土型人体质与健康养生(土型人体质与健康养生知识)

土型人体质与健康养生土型体质应注意少唱酒多养胃土型人是比较幸运的,因为作为大地的孩子,他们四肢强壮,...

土型人体质与健康养生

土型体质应注意少唱酒多养胃

土型人是比较幸运的,因为作为大地的孩子,他们四肢强壮,手足不大,肌肉丰满,虽然他们湿气重,但是由于行动缓慢,他们是天生的养生家。

土型人的体质特征

土型人皮肤黄色,面圆,头大,肩背丰厚,腹大,大腿壮实,手足不大,肌肉丰满,全身上下都很勻称,步履稳重,举足轻,他们内心安定,助人为乐,不喜依附权势,而爱结交人。这种人大多能耐秋冬,不能耐春芨,感受春夏之气的侵袭就容易生病。

土型体质的人秉地土之气,故性阴而质顺,正如《易经》所说:“坤为地,为母。”天为阳,地为阴,所以土型体质人多阴气偏重。土性之人多藏贮不露,故性格偏内向。土性广博厚道,如《易经》说:“坤厚德载物,德合无观”,所以土型人多宽容厚道、勤恳忠厚,有实干家的素质。土性湿,湿性黏滞而重浊,故土型人气血运行缓慢,个性偏慢,稳定如山,对新鲜事物欠敏感。

土型人易患的疾病

根据中医理论,土型粢质人相当于太阴之人,由于多阴少阳,阳气易受损,故土型瘓质的人,如久病失于调养导致脾汚内伤则容易变化为气虚病理质。出现面黄不华、少气乏力、口淡纳少、舌质淡苔白腻、大便稀小便长、脉虚缓、甚至浮肿虚胖等气虚证候。其中,口淡纳少为气虚病理质的报标症,而少气乏力为气虚质的标志。

如果土型人出现少气乏力,食少舌淡,则当注意已演变为气虚病,必防备中气虚惫、虚损之患。另外,土型人由于阳常不足,阴常有余;又因土東湿气,故六淫侵犯应易从湿化。此外,脾主运化,脾虚失于运化,水湿易于停积,故七型之人如饮食不节损伤脾阳或恣食肥甘,皆可致脾失健运,痰湿内生,而演变成痰湿病理质,即出现体胖面淡黄而暗、目胞微浮色靑、痰多、口腻身重、大便常稀、舌质淡、苔白腻而黏或灰黑、脉湔滑等痰湿证候。

土型人的养生保健

土型体质还容易出现中医中所说的湿毒和痰毒。

湿毒指人体湿气增加,跟阴废增加有很大的关系。阴废增加,则脾气虚,不能够化湿,脾的功能减弱,人就出现湿毒。有湿毒的浊气以后表现为舌苔绿、恶心、不想吃饭,大便不成型。

为了防止湿毒,我们就要学会化湿。尤其是三伏天,外边下雨,屋里边也是湿漉漉的,那我们很容易脾肾不好,因为你的脾被湿气裹住了,不能很好地发挥它的功能。那么,这就需要我们健脾了。除了去医院,吃医生给我们开的健脾的药,我们自己也要吃一些健脾的东西。比如,豆子最养脾,各种各样的豆子熬成的粥最养我们的脾,还有你可以用党参、白术炖肉,又好吃又养我们的脾。如果是排夏天湿气重引起的湿毒,萤香正气水、藿香正气丸,都是不错的,它们都是芳香醒脾的东西。

另外的一种毒就是痰毒、痰浊。正常人的痰,早晨起来一两口就吐完了,可是有的人不停地吐痰,没完没了,这说明你有痰毐。痰从哪里来?一个是饮食来的,一个就是你的肺不好,后者需要检査肺是不是有什么病,慢性气管炎、肺结核,如果有,你就搿解决这个问题了,治这些病要看医生。前者是肺上没有病的,而焙饮食的关系,那我们就不妨吃些化痰的食物,其中萝卜是最好的。

有一个人,家里来了客人,很高兴,就去买了猪肉大葱,包了一大锅的猪肉大葱的饺子,吃了好几天。客人走了,他感觉每天痰很多。于是,他就买了个生萝卜放点香醋凉拌着吃,吃了三天,一个生萝卜吃完,结果好了,痰没有了。

除了萝卜,化痰的食物还有很多,比如冬瓜性凉,味甘淡,淸热消痰;无花果性平,味甘,清肺热;紫菜性味甘咸而寒,能软坚清热;罗汉果淸肺、化痰、止咳;靑菜性味甘平,解热除烦,通利肠胃。

土型体质气血运行缓慢,阴阳虽趋于调和,但偏阴,所以-•般来说,此型人少急性病而多长痔。也就是说在五型人中,土型人是最长寿的。由于土型人体质湿气偏重,所以要防潮湿,尤其在长夏、伏天、梅雨季节更应注意。土型人气血运行偏缓慢,易形成血黏,所以要常吃一些理气活血的食物,以防血黏稠度髙,如陈皮、萝卜、山楂、西红柿、黑木耳等。土型人湿气隶,易出现水肿、食少,那就要常吃健脾利湿之品,如惹苡仁、绿豆煮粥或人参、白术炖肉。

(1)日常调护:在精神上要乐观、开朗,应参加一些集体活动,如跳舞、打门球等。睡觉时应把腹部盖好,以免受寒,引起傳肠疾患。此外,土型人居室要通风、干燥,不要湿气太大。

(2)饮食调养:土型人的饮食宜箭小淸淡,稀软易吸收。宜多食蛋类、鱼虾、豆制品等食物。蔬菜可多食番茄、芹菜、苦瓜、黄瓜、胡萝卜等。水果以桃、苹果、梨为宜。

在饮食方面,由于土型人宜多食辛味食物,可多食香菜、芹菜、菠菜等食物,也可多食健脾益气的食物如太子参、大枣、茯苓、白术等健运脾胃。

(3)药膳:药膳可以选择党参粟米粥:扁豆30克,党参10克,粟米50克,麦芽15克。将扁豆、党参洗净,与麦芽一同放人砂锅中,加适谊淸水,用大火煮开,小火煎20分钟,去渣取汁,然后放入淘洗干净的粟米,可酌加适蛩水,煮粥即可。有健脾暖宵、除湿止泻的功效。

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