古人寅时养生规律（寅时养生知识）

古人寅时养生规律

寅时（3点至5点）肺经当令：肺的功能是将贮藏的新鲜血液输送至百脉周身。

古人提出“因天之序”，即应遵循春生、夏长、秋收、冬藏的四季变化来设计我们一天的起居生活。由此子午流注学便应运而生了。子午流注是古人用十二地支把一日分为十二个时辰，分别从半夜子时（23时）算起为子、丑、寅、卯、辰、已、午、未、申、酉、戌、亥。这十二时辰的起居要符合一日四季变化的规律。中医学认为人的脏腑在十二时辰里气血运行是环环相扣且连续有序的。古人用子午流注法来掌握人体一昼夜中的阴阳消长及盛衰，因此古人将此理念用于养生、锻炼、用药及作息之道。

因寅时大地阴阳开始发生转化，是由阴转阳之时，这时人们需要保持熟睡以适应自身阴阳的转变。寅时睡得好的人，第二天淸晨肯定精力充沛。肺有病的人经常会在此时醒来，这是由于肺的输送功能不好造成的气血不足的表现。

肺开窍于鼻。鼻为呼吸之气出人的主要通道，与肺直接相连。《灵枢•五阅五使》指出：鼻者，“肺气宣畅，则鼻窍通利，呼吸平稳，嗅觉灵敏；肺失宣发，则舆塞不通，呼吸不利，嗔觉亦差”。当遇到大寒、大热、大风、大雾等不良天气时须避之。因肺主皮毛，司肌肤腠理之开合，此时一定要防寒暑以保养肺。在这种天气环境下，也不宜练功，因为在不良天气环境下练功对肺部的伤害是很大的。