社交恐惧症自测表

社交恐惧症自测题下面是一个判断社交恐惧症的自检测验，如果其中描述的症状经常发生在你身上，就在前面划勾。情形一，在以下情况下，我会感到恐惧：□打电话时□有人敲门，去开门时□在候诊室等待时□开车时(因为害怕其他司机对你有看法)□使用公共卫生间时(排除害怕细菌的情况)□参加社交活动时□约会时□需要按自己的意志行动时□向别人描述自己时□在很多人面前说话时□被介绍给别人时□与银行柜员或杂货店店员交流时□去店里买东西或还东西时□在别人面前吃东西时□在别人面前写自己的名字时□主持社交活动时□进行小组讨论时□表达自己的观点时□与人打招呼时□表演时情形二，我经常做出以下逃避行为：□参与可怕的社交活动前饮酒或服药□参加社交活动时，只出席有限的一段时间□参与社交活动时有附加条件，例如必须跟着让你有“安全感”的人□经常用走神的方式来转移自己的注意力□避免直视别人的眼睛情形三，我感到焦虑的时候，身体经常出现以下症状：□脸红□出汗□胃不舒服□心跳加速□胸闷□头晕□感觉跟梦游一样□颤抖□发冷或发热□肌肉僵硬□呼吸急促□虚弱□咽喉堵塞、口干情形四，在参与社交活动前后或过程中，我经常对自己说：□我真是太失败了□大家都看得出来我有多紧张□我今天的打扮很不得体□我必须尽快离开，不能再出更多丑了□我说的话真蠢□大家觉得我太安静了□我太格格不入了□我说不出什么有趣的东西□我让人觉得烦了□我的声音都颤抖了□大家肯定以为我疯了□如果我搞砸了，就完蛋了每个划勾的选项都得1分0-14分，你在公共场合有时会紧张一点儿，表现基本上是正常的；15-30分，需要注意自己的情况了，你可能有轻微的社交恐惧症；30分以上，你的社交恐惧症或许已经很严重了，要引起充分的重视，最好去咨询专家。如果你怀疑自己患有社交恐惧症，最好先与医生好好沟通。可以带上这份自检的结果，也许有助于医生对你的判断。