欢迎访问观星阁!

观星阁

最新文章 热门文章
您现在的位置是:首页 > 测试 > 职业测试

职业测试

测一测你的抑郁程度学生

抑郁程度很多人常常把“我好像抑郁了”这句话挂在嘴边,其实只是遇到了一些挫折或者不顺心的事情。抑郁与抑...

抑郁程度


很多人常常把“我好像抑郁了”这句话挂在嘴边,其实只是遇到了一些挫折或者不顺心的事情。抑郁与抑郁症是不一样的,本次测试只是测试你的抑郁程度,如果你觉得自己情况严重,可以去寻找专业人士的帮助。


请仔细看每组的选项,然后在每组内选择最符合你现在情况〔最近一周,包括今天〕的一项描述,选项左边数字为分数,请将所得分数相加。


测一测你的抑郁程度有多高?


第1题


0---我不感到忧愁


1---我感到忧愁


2---我整天都感到忧愁,且不能改变这种情绪


3---我非常忧伤或不愉快,以致我不能忍受


第2题


0---对于将来我不感到悲观


1---我对将来感到悲观


2---我感到没有什么可指望的


3---我感到将来无望,事事都不能变好


第3题


0---我不像一个失败者


1---我觉得我比一般人失败的次数多些


2---当我回首过去我看到的是许多失败


3---我感到我是一个彻底失败了的人


第4题


0---我对事物像往常一样满意


1---我对事物不像往常一样满意


2---我不再对任何事物感到真正的满意


3---我对每件事都不满意或讨厌


第5题


0---我没有特别感到内疚


1---在相当一部分时间内我感到内疚


2---在部分时间里我感到内疚


3---我时刻感到内疚


第6题


0---我没有感到正在受惩罚


1---我感到我可能受惩罚


2---我预感会受惩罚


3---我感到我正在受惩罚


第7题


0---我感到我并不使人失望


1---我对自己失望


2---我讨厌自己


3---我痛恨自己


第8题


0---我感觉我并不比别人差


1---我对自己的缺点和错误常自我反省


2---我经常责备自己的过失


3---每次发生糟糕的事我都责备自己


第9题


0---我没有任何自杀的想法


1---我有自杀的的念头但不会真去自杀


2---我很想自杀


3---如果我有机会我就会自杀


第10题


0---我并不比以往爱哭


1---我现在比以前爱哭


2---现在我经常哭


3---我以往能哭,但现在即使我想哭也哭不出来


第11题


0---我并不比以往容易激惹


l---我比以往容易激惹或容易生气


2---我现在经常容易发火


3---以往能激惹我的那些事情现在都完全不能激惹我了


第12题


0---我对他人的兴趣没有减少


1---我对他人的兴趣比以往减少了


2---我对他人丧失了大部分兴趣


3---我对他人现在毫无兴趣


第13题


0---我与以往一样能作决定


1---我现在作决定没有以前果断


2---我现在作决定比以前困难得多


3---我现在完全不能作决定


第14题


0---我觉得自己看上去和以前差不多


1---我担心我看上去老了或没有以前好看了


2---我觉得我的外貌变得不好看了,而且是永久性的改变


3---我认为我看上去很丑了


第15题


0---我能像以往一样工作


1---我要经一番特别努力才能开始做事


2---我做任何事都必须作很大的努力,强迫自己去做


3---我完全不能工作


第16题


0---我睡眠像以往一样好


1---我睡眠没有以往那样好


2---我比往常早醒l~2小时,再入睡有困难


3---我比往常早醒几个小时.且不能再入睡


第17题


0---我现在并不比以往感到容易疲劳


1---我现在比以往容易疲劳


2---我做任何事都容易疲劳


3---我太疲劳了以致我不能做任何事情


第18题


0---我的食欲与以前一样好


1---我现在食欲没有往常那样好


2---我的食欲现在差多了


3---我完全没有食欲了


第19题


0---我最近没有明显的体重减轻


1---我体重下降超过5斤


2---我体重下降超过10斤


3---我体重下降超过15斤,我在控制饮食来减轻体重


第20题


0---与以往比我并不过分担心身体健康


1---我担心我身体的毛病如疼痛、反胃及便秘


2---我很着急身体的毛病而妨碍我思考其他问题


3---我非常着急身体疾病,以致不能思考任何其它事情


第21题


0---我的性欲最近没有什么变化


1---我的性欲比以往差些


2---现在我的性欲比以往减退了许多


3---我完全丧失了性欲


测试结果


0~4分


A. 抑郁程度:几乎没有


你其实不算是一个特别悲观的人,只是偶尔会情绪化,但偶尔的“丧”并不会停留太长的时间,你对生活还是怀有希望与憧憬的。


有时候你会觉得特别地迷茫,不知道前方的路该怎么走,好像生活失去了方向一样。可是有时候你又会安慰自己。


船到桥头自然直,一切上天自有安排,自己担忧太多也没用,不如就随遇而安吧。你的自愈能力比较强,所以几乎不会让自己陷入抑郁状态。


5~13分


B. 抑郁程度:轻度


你有轻度抑郁是因为有时候你会多愁善感,缺乏自信,觉得自己做不好事情,偶尔会有自卑感。


所以习惯把自己的真实想法隐藏起来,但是当你独处或者夜深人静的时候,你会觉得现在的生活其实不是自己想要的,但是想要的生活似乎遥不可及,这也会让你感到焦虑不已,从而变得有点抑郁。


所以你要学会多说说自己真实的想法,不要有太多顾虑,其实大家都没有你想象中那么“严格”,要给自己多点信心。


14~20分


C. 抑郁程度:中度


最近这段时间你都处于比较颓丧的状态,行动力不足,即便有时候想改变现状,也总觉得改变了也没用,就这样浑浑噩噩度日算了。


你会比较在意他人对你的看法,听到一点点对你不好的评价,你都会在心中纠结许久,甚至为此失眠焦虑,觉得自己一无是处。


你内心的抑郁程度已到达中度,建议你不要太在意他人的眼光,有不喜欢你的人自然也会有喜欢你的人。闲暇时多看书学习,增值自我,要相信自己并不比别人差。而更重要的是忠于自我,努力成为自我,比让自己优秀,更加重要。


21~63分


D. 抑郁程度:重度


或许是曾经发生过一些令你深受打击的事,又或许是生活的压力让你觉得透不过气来,你的抑郁程度现已到达重度了。


你不喜欢吵闹,不喜欢和大家打成一片,因为哪怕身边再热闹,你也总感觉孤独不已。你宁愿就窝在只有自己的小角落里,有时候甚至觉得活着真没意思。


你很没有自信,哪怕别人愿意信任你,你也不相信自己能把某件事情做好。建议你及时调整自己的心态,天生我材必有用,世界还有很多美好等着你去发掘!如果还是觉得缓解不了,可以去寻找专业人士帮助你。




广告位

热心评论