怎么测自己是不是抑郁了（怎么测自己是不是抑郁了免费测试）

判断自己是否患上抑郁症的标准：

A. 症状标准：最主要是情绪低落（即：一个人每天大部分的时间都是比较悲伤比较压抑，而且很难提起兴趣）。同时伴有下面症状中的四个

1． 在绝大多数时间里感觉悲伤或情绪低落

2． 对许多事情或活动失去兴趣

3． 睡眠障碍；包括失眠，早醒或睡眠过多

4． 食欲、性欲或体重下降

5． 原因不明的疲乏劳累

6． 内疚 自责 自罪

7． 注意力不集中

8． 烦躁或者焦虑

9． 绝望 无助 反复出现自杀的念头 甚至采取自杀的行为

以上问题大部分出现或超过2周的时间，那么很可能是患上了抑郁症

B. 时间标准：至少2周以上才算

C．严重程度标准：影响他的工作、学习甚至已经丧失了这方面的能力

D．排除标准： 不是因为生病或饮酒

符合上面ABCD标准才算抑郁症